Lähde Psyllium 300 g – 100 % kuitujauhe

Beskrivning

Lähde Psyllium on 100 % ratamon (Plantago ovata) kuivattua siemenkuorta. Jauheessa ei ole täyteaineita. Ravintokuitua on 85 g / 100 g.

Ravintoarvot / 100 g

• Energia 728 kJ / 174 kcal
• Rasva 0,6 g, josta tyydyttynyttä 0,1 g
• Hiilihydraatit 0 g, josta sokereita 0 g
• Proteiini 1,5 g
• Suola 0,2 g
• Ravintokuitu 85 g

Ainesosat

Psyllium 100 % (jänöratamon siemenkuori).

Käyttö

1–2 kertaa päivässä. Sekoita 1 mitta (5 ml ≈ 2,7 g) noin 2 dl:aan nestettä tai jogurttiin. Juo lisäksi reilusti vettä.

Älä niele jauhetta kuivana. Psyllium turpoaa vedessä. Ilman riittävää nestettä se voi tarttua nieluun.

Purkissa noin 74 annosta, kun otat yhden mitan päivässä.

Miten psyllium toimii

Siemenkuoren kuitu sitoo vettä ja muodostaa geelin. Siksi jauhe sekoitetaan aina nesteeseen. Kuitua suositellaan saatavan päivittäin 25–35 g; monella saanti jää alle sen.

Huomioitavaa

• Ota psyllium eri aikaan kuin lääkkeet (yleensä vähintään 2 tunnin väli), koska kuitu voi vaikuttaa imeytymiseen.
• Aloita yhdellä mitalla ja lisää tarvittaessa.
• Ei suositella, jos nieleminen on vaikeaa tai nesteen juonti on rajoitettua.
• Ei suositella lapsille. Raskauden aikana neuvottele lääkärin kanssa.

Jos etsit marjapohjaista jauhetta vatsalle, katso Mustikka, tyrni, lesitiini 200 g.

Ravintolisä ei korvaa monipuolista ruokavaliota eikä terveitä elämäntapoja. Älä ylitä annosta. Säilytä lasten ulottumattomissa.

Usein kysyttyä

Onko tämä siemenkuori vai kokonainen siemen? Siemenkuorta (psyllium husk) jauheena. Ainesosa on 100 % psylliumia.

Paljonko kuitua annoksessa on? Yksi mitta (≈ 2,7 g) sisältää noin 2,3 g kuitua. 100 grammassa on 85 g kuitua.

Voiko jauheen sekoittaa jogurttiin? Kyllä. Nestettä tai jogurttia tarvitaan riittävästi, ja päälle juodaan vettä. Älä niele kuivana.

Montako annosta purkissa on? Noin 74 annosta yhdellä mitalla päivässä. 300 g / 2,7 g.

Voiko ottaa lääkkeiden kanssa samaan aikaan? Ota mieluiten eri aikaan, noin kahden tunnin välein.